Заспокійливий чай

Чай вже багато століть є популярним напоєм на всіх континентах, але китайські чаї займають особливе місце. Традиційна чайна церемонія сама по собі має заспокійливий ефект. Що вже казати про цілющий напій. Заспокійливими властивостями володіють чаї з троянди, ромашки, лаванди, меліси та м’яти. Втім чай не є лікувальним засобом. Однак при регулярному, але не надмірному вживанні цього ароматного та смачного напою можна побачити позитивні зміни в організмі.

Вплив хімічного складу на властивості напою

Більшість сортів китайського чаю, що заспокоює нервову систему, фактично є збором лікарських трав, компоненти яких володіють природними седативними властивостями:

1.    Гуанін є натуральним психостимулятором, який стимулює роботу певних ділянок мозку, через що і відбувається розслаблення.
2.    L-теанін – амінокислота, що нівелює реакцію на стрес, покращує настрій і сон.
3.    Епігаллокатехін галлат – антиоксидант, який чудово заспокоює, знімає відчуття тривожності.
4.    Ефірні олії, що містяться у чайному листі, давно відомі своїми властивостями, які розслаблюють і приводять психіку в гармонію.

І це лише невелика частина корисних компонентів, які позитивно впливають на наш організм, створюючи для нього такий стан, в якому приємно працювати, навчатися, відпочивати.

Відомі сорти чаю для заспокоєння та зняття стресу

Окремі сорти зеленого чаю допомагають заспокоїти нерви після важкого робочого дня, адже вони діють як природні антидепресанти та заспокоюють не гірше, ніж доза валеріани. 

 Матча
Цей заспокійливий чай для сну завдяки таніну сприяє покращенню настрою, знімає хвилювання, стрес та напругу, розслабляє тіло та розум. Матча містить поліфеноли, що здатні позбавити людину депресії та тривожності.

Молочний улун
Улун є одним з найбільш ферментованих сортів чаю. А чим сильніше чайне листя піддається ферментації, тим менше кофеїну залишається в ньому і тим менше він подразнює нервову систему. Молочний улун здатен неймовірно розслабити та зняти будь-яке роздратування.

 Зелений чай із жасмином
Жасминові квіти є природним антидепресантом, який сприяє вивільненню ендорфіну – гормону задоволення. також він ефективно знімає напругу та втому. А зелений чай позбавляє від головного болю та втоми. Вживати цей напій рекомендовано наприкінці важкого дня. Зелений чай для заспокоєння нервів може додатково освіжити ваш розум, покращити настрій і позбавити від депресивного стану.

 Пуер з рисом
Пресований чай Шу Пуер – це суміш ферментованих зрілих чайних листів з гірських схилів та клейкого рису. Має специфічний рисовий аромат і солодкуватий смак. Його рекомендують для заспокоєння розуму, розслаблення м’язів, зняття стресу та нервової перевтоми. При регулярному вживанні цього чаю можна позбутися безсоння, покращити якість сну.

 Квіти ліани
Натуральний релаксант, що впливає на біохімію мозку та стабілізує серцебиття. Чудово підходить для нашої нервової системи. Компоненти напою уповільнюють у моменті та допомагають надовго відпустити важкі думки та забути про буденні проблеми.

 Да Хун Пао
Цей напій є дуже ферментованим чаєм сорту Улун, який швидко заспокоює, знімає нервову напругу, розслабляє нервову систему. А ще має дуже цікавий багатогранний смак.

А можливо, вам смакуватиме розслабляючий чай з пелюсток троянд, який допоможе позбутися депресивного стану і покращить самопочуття.

Що вам корисно знати про китайські заспокійливі чаї

Пропонуємо дізнатися цікаві факти про чайні напої з Китаю:

1. Одним з найстаріших видів чаю є китайський, оскільки виробляється понад 2 тисячі років, а Піднебесна є найбільшим виробником чаю у світі, виробляючи щорічно понад 1 млн тонн чаю.
2. Без регулярної обрізки чайні дерева можуть рости до 15 метрів заввишки.
3. У складі чайного листа налічується понад 30 видів фенольних сполук, що мають антибактеріальні властивості і є прекрасними антиоксидантами.
4. Кращий час для чаювання – між прийомами їжі.
5. Чайне листя добре поглинає вологу та сторонні запахи, тому зберігати його краще у щільно закритій скляній або керамічній ємності.

Однак зверніть увагу, що для досягнення найкращого ефекту заспокійливий чай для дорослих слід готувати методом проток. А саме чаювання слід проводити без поспіху, щоб мати час сконцентрувати увагу на ароматі та смакових якостях напою. Це свого роду приємна медитація, яка дозволить відпустити важкі думки, відвернути увагу від буденних справ і позбутися стресу.